緊急事態宣言も時間の問題かもしれません。 仕事に行けないのも 困りますが家に引きこもる 何をしましょう？ １読書 本や漫画を読む。 知識も付きなおかつ楽しくひまをつぶせます。 読書は最近では聞くスタイルで読書ができるようですね。 半分主夫の おじさ…

春になって職場や環境がかわる方多いのではないでしょうか？ 元気おじさんも異動です。 どんな職位や立場でも環境の変化や仕事がかわることは悩ましいですよね。 求められてるタスクと自分がしたいことが一致して、結果が出せれば苦労し ないですよね。 調べ…

自分以外の他のかたは違うと思います。 でもどうしてやったことのないことや挑戦する前に 言い訳ややらない理由を探してしまうのだろうと？ 本当に呆れるくらいしょうもない理由で目の前こと、できること を手も付けずに逃げいるのているのは性格のせいか防…

恥ずかしいけど時々泣きます。 いや本当にきったねーおっさんが泣いてるんだから人様には 見せられないですよ。 音楽や動画（内容の熱い）のは来ちゃい ます。 なんか変なものが溜っているのでしょうか？ でも泣いた後はすっきりするんですよね。 皆さんもこ…

いつも同じように淡々と同じことをします。 やる気がなくてもいつも同じ、いつもと同じことなとらできそうな 気がしませんか？ おじさんは仕事をほぼ毎日ルーティン化してます。 日々のルーティン、週のルーティン、月のルーティンにほぼほぼ あてはめて仕事…

皆さん自己破産したことありますか？ 出だしの文章からしておかしいのですがしんみり してもなと思いあっけらかんといこうとおもいます。 いろいろ不自由にはなりますが生きてはいられます。 でも簡単にするものでもなくもちろん誰かにそれをして欲しい もの…

無理やりにでも笑いましょう。 口角を上げて笑顔を作ったらやるきスイッチオン！！ です。 １ 記憶力、 判断力がアップ。 笑うことで 海馬＝記憶、側頭葉＝判断力 が刺激され 尚且つα波もでて、リラックス効果も得られます。 総じて脳機能のアップ。 ２スト…

やってみた。 書いていて自分が実践していないのはどうにも変と思いやってみました。 １不必要なもの汚いものにはよくない気が宿るというので 見の周りを片付け綺麗にしてみました。 あら不思議もやもやしていた気持ちがすっきりですね。 ２ １の後よく寝る…

引き寄せの法則 引き寄せられると思いました。 算数の証明みたいですが元気おじさんなりの解釈ですが。 イメージはイメージです。 良いイメージも悪いイメージもそれだけの 単品です。 ここで少し論点がずれますが人の悪口、愚痴よく言っていたり自分だけが …

休息 やる気があっても、マストであっても心身が疲れていたら内容の良いお仕事は 出来ません、 今回のテーマは休息。 １完全に休む。 タスクを置いておき完全に休む。 かいつまんで言うと 仕事を中断し休むことによりそのあとの能率があがり 仕事のあとの疲…

挫折や仕事での失敗は誰しも経験することでしょう。 挫折や失敗と思っているのは自分自身で回りはそう思っていない かもしれません。 今回はこの挫折、失敗からモチベーションアップ を考えてみたいと思います・ １ 人は何かを失わないと学べません。 挫折や…

褒める 上手に使えばコミュニケーションを円滑にすることができます。 元気おじさんはへたくそです。 褒める 褒められることで得られるお得 選 １褒められることによって『この人に認められてる」という感情につながり ます。 ２ 相手の気付かないことを褒め…

東洋の神秘と近代のビジネスメソッドの融合！ 言い過ぎです。 今回は断捨離や以前調べた色や他のことと風水を絡めてみようと 思ったのですが思い込みや納得がありました。 １モチベーションを上げすぎない やる気は上がりすぎるとそのときは気分は高揚し仕事…

モチベと音楽関係ありました！ 気分があがり、脳の力が向上し、記憶の向上、ストレス軽減 などいいこと ずくめ！ 上手く活用すれば仕事の能率アップ！ ワークアウトの質も向上しそう。 １ 気分が上がる神経伝達物質のドーパミンが側坐核を刺激します。 ドー…

服選びの時間を短縮 →できた時間で仕事の効率化アップ！ 今回はとモチベと着る服を調べてみたらこんな記事がありました。 仕事のできる人間は日常の最効率化のためにオシャレを捨てる。 でもいる着ているものは質の良いものでいつも同じか違っていても 似て…

見ることで元気になる。 いい響きです。 元気になる色は赤。 モチベアップカラーです。 他にもターコイズブルー ピンク、ゴールドも元気なれる色ですが、．．． まずは赤です。 心と体を戦闘態勢にさせアドレナリン というホルモンを活性化させます。 アメフ…

まっじめ～でもないです。 いや完全に自己満足ですから。 ボランティアは元気になります。 根拠 ヘルパーズハイとい、 人を助けることによって自分が幸福を得られる 状態をつくりだす。 それがボランティアなんです。 ランナーズハイという言葉知っています…

今日はアロマ。 少しだけ調べてみました。 どんな状態でも対応できるアロマ。 最強じゃん！ って思いました。 元気おじさん的にはモチベアップ系が欲しいと思ったので そちらを紹介していこうと思います。 沈んだ気持ちを明るくする。 スイートオレンジ、ジ…

『かわいい！」 いい年こいたおっさんがやや興奮気味に言ってしま う瞬間があります。 対象がなんにしろ「きもい」ですね。 しかし！ かわいいを見ることとによって集中力をアップする データがあります。 かわいいものを見ていたい、もっと見ていたい。 と…

怒らない。 とても難しいですね。 キレて物を壊してしまったり。ものとも言わず人間関係なら修復不可能なことも。 今回は怒る、キレる前に思い出して欲しい我慢ではなく 感情をコントロールする 衝動、思考、行動 １ 衝動 怒りのピークは６秒。 怒りに任せて…

馬鹿なのか？ こいつ？ まあ馬鹿なので色々やらかすおっさんなんです。 だから失敗してへこみます。 要は落ち込むんす。 そんな時は ハッピーホルモン！ ドラえもんの道具のようですがおなかのポケットからじゃなく 自分で出せます。 v(￣Д￣)v ｲｴｲ １ 日光…

対策としては夜ご飯を食べてお風呂に入って寝るです。 食事はバランスのよい消化のよいものをよく噛んでたべましょう。 豚肉、鶏肉、フルーツなど、ビタミンがタンパク質をエネルギーにかえます。 入浴ははぬるめのお湯３８℃～40℃がいいとされてます。 副交…

暖かい部屋で朝食をよく噛んで食べる。 以上です。 結論だけ過ぎるかもしれませんが自分なりにまとめるとこれ！ タンパク質、糖質が、エネルギーとかに代わるのも食べることをしなければなにも はじまりません。 体温があがることで体が活動状態になります。…

安易に書くことでもないし、語ることもどうなの？ と思う。 オイラ は地方のとあるところで食の提供に関わることを生業にさせてもらっている。 一人の人間なので本来そんな言い訳をしてプロといえるのかと思うメンタルの 時もある。 仕事を通してありがたい…

3月14日。 雨だ。 offだ。 仕事も気持ちも完全に。 グーグルニュースは Whoのパンデミック宣言を知らせている。 家にいることが一番いい気がする。 とはいえ一日中熟成肉のように転がっているのもどうかと思い本を読んだり YouTubeをみている。イケハヤさん…

肌で感じる危機感。 未だかつてない出口がみえない不安がよぎる。 例え本質がつかめなくてもそうしようとと抗ってたどり着こうとしないと 流されてしまう大きな波が来る。 毎年の風邪のようだが似ていてまったくの別物だ。 個でできることは出掛けず体調管理…

お金がないことは貧しいことじゃない。 お金がないから至る 卑しい気持ち、人を妬むこと、人と自分を比べたりして悪いこと 考えてしまうこと。 貧しさがまた悪いことを連れてきてそこから 抜け出せなくなる。ことが起こる前に悪いことが起こるのではないか …

良いルーチンが続けていければよい人生になるとかそんな単純 なものではない。 でも一つ一つ小さな積み重なりが今になって おいらを形成している。 今パソコンに立ち向かえたことはちゃん と自分を認めてあげようと思った。 何もしないことだってたまにはい…

夕飯時に勢いよく皿が空になる。 横で子供に言われる。 豊かなことの象徴と前向きにとらえても体重計の数字は残酷な 天使のテーゼだ。水平に体大きくなることは成長ではない。 前置きが長くなってしまったが大人になると目に見える成長 つまり何かができるよ…

４０歳過ぎると駄洒落が面白いと思ってしまう時がある。 メリハリは駄洒落ではないがおいらはくしゃみをした瞬間に ぎっくり腰になったことがある。 まだイケる。 ぎりぎり 歯くいしばってやっていたのをぽっきりへし折られた瞬間だ。 考え方人生そのものす…